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RSSPrint

Gymnastik

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist

Mehr als 50 Männer und Frauen treffen sich regelmäßig unter Anleitung von Katharina Grüner - einer gelernten Physiotherapeutin - im Jochen Klepper Saal zur Gymnastik.

„Wir beginnen die Stunde mit einer Erwärmung zu wechselnder Musik mit leichten Tanzschritten. Im Anschluss arbeiten wir an der Stabilität unserer Wirbelsäule, einer bewussten, aufrechten Haltung, am Gleichgewicht und, damit verbunden, an einer starken Rumpf- und Beinmuskulatur- die beste Sturzprophylaxe. 

Danach geht's auf die Matte: Es folgen Übungen für die Bauch- oder Rückenmuskeln und diverse andere wichtige Muskelgruppen. Die große Überschrift lautet: "Eine starke Körpermitte hält uns besser im Gleichgewicht - in vielerlei Hinsicht." Entlastet eure Gelenke durch Mobilisation, was die Gelenke "schmiert" und damit den Gelenkknorpel ernährt und baut ein muskuläres Korsett an den Stellen des Körpers auf, die besonderer Belastung ausgesetzt sind. Ein verbessertes körperliches Wohlbefinden tut auch unserer Seele gut! “ so Katharina Grüner zu ihrem Ansatz.

Zu den abwechslungsreichen Übungen, die effektiv für alle Partien des Körpers und die oft vernachlässigten Muskelgruppen sind, gibt es Erläuterungen, welche Muskelgruppen warum besonders angesprochen werden und welche Körperteile profitieren, verbunden mit bewusster Atmung zu allen Übungen verfolgt diese Gymnastik einen ganzheitlichen Ansatz.

War es zunächst nur eine Gruppe, sind es im Laufe der letzten Jahre 3 Gruppen geworden: Für die 55 Frauen zwischen 50 und 80 Jahren ist die Gymnastik ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Seele und Geist in freundschaftlicher Gemeinschaft, das von allen begeistert aufgenommen wird. D. h. neben körperlicher Aktivität ist es auch das Beisammensein, das jede Gymnastikstunde in herzlicher Atmosphäre zu einem rundum schönen Erlebnis werden lässt,  bei dem sich alle umeinander kümmern und sorgen und Anteil nehmen z.B. bei Krankheit oder wenn der Partner krank ist.

Die Termine sind der aktuellen Corona bedingten Lage angepasst. Sie finden die aktuellen Termine im Kalender der Gemeinde Nikolassee auf der Startseite.

Bei Interesse melden Sie sich bei Katharina Grüner: Tel. Nr. 01792906465 

Ilsa Bruhns

 

Gymnastik im Freien

 

Während der Corona-Epidemie im Frühjahr/Sommer wurde die Gymnastik bei schönem Wetter ins Freie verlegt:

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Letzte Änderung am: 04.06.2020