Gemeinde in Bewegung

Gymnastik

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.

Mehr als 50 Männer und Frauen treffen sich regelmäßig unter Anleitung von Janina Isensee – einer gelernten Physiotherapeutin – im Jochen Klepper Saal zur Gymnastik.

»Wir beginnen die Stunde mit einer Erwärmung zu wechselnder Musik mit leichten Tanzschritten. Im Anschluss arbeiten wir an der Stabilität unserer Wirbelsäule, einer bewussten, aufrechten Haltung, am Gleichgewicht und, damit verbunden, an einer starken Rumpf- und Beinmuskulatur- die beste Sturzprophylaxe.

Danach geht’s auf die Matte: Es folgen Übungen für die Bauch- oder Rückenmuskeln und diverse andere wichtige Muskelgruppen. Die große Überschrift lautet: »Eine starke Körpermitte hält uns besser im Gleichgewicht – in vielerlei Hinsicht.« Entlastet eure Gelenke durch Mobilisation, was die Gelenke »schmiert« und damit den Gelenkknorpel ernährt und baut ein muskuläres Korsett an den Stellen des Körpers auf, die besonderer Belastung ausgesetzt sind. Ein verbessertes körperliches Wohlbefinden tut auch unserer Seele gut!« so Katharina Grüner zu ihrem Ansatz.

Zu den abwechslungsreichen Übungen, die effektiv für alle Partien des Körpers und die oft vernachlässigten Muskelgruppen sind, gibt es Erläuterungen, welche Muskelgruppen warum besonders angesprochen werden und welche Körperteile profitieren, verbunden mit bewusster Atmung zu allen Übungen verfolgt diese Gymnastik einen ganzheitlichen Ansatz.

War es zunächst nur eine Gruppe, sind es im Laufe der letzten Jahre 3 Gruppen geworden: Für die 55 Frauen zwischen 50 und 80 Jahren ist die Gymnastik ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Seele und Geist in freundschaftlicher Gemeinschaft, das von allen begeistert aufgenommen wird. D. h. neben körperlicher Aktivität ist es auch das Beisammensein, das jede Gymnastikstunde in herzlicher Atmosphäre zu einem rundum schönen Erlebnis werden lässt, bei dem sich alle umeinander kümmern und sorgen und Anteil nehmen z. B. bei Krankheit oder wenn der Partner krank ist.

Ilsa Bruhns

Termine: Mittwochs jeweils um 9:00 Uhr und um 10:15 Uhr im Jochen-Klepper-Saal des Gemeindehauses.
Die nächsten Termine finden Sie in unserem Veranstaltungskalender.

Line Dance

Was ist Line Dance? Cowboystiefel und Hut? Kann sein, muss aber nicht.

Line Dance ist geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Niemand braucht einen Partner/eine Partnerin. Beim Line Dance tanzen wir in Reihen nebeneinander und in Linien hintereinander. Je nach Choreografie und Musiktitel sind die Bewegungen beim Line Dance fließend. Und immer sind sie abwechslungsreich.

Die Musik geht von Abba über Country, von Walzer bis Rumba und von Pop bis hin zu Zucchero. Für jeden Musikgeschmack ist etwas dabei. Die Choreografien haben schnell erlernbare Schrittfolgen und sind sowohl für Interessierte ohne Tanzerfahrung als auch für fortgeschrittene Tänzerinnen und Tänzer bestens geeignet.

Line Dance schafft eine hohe Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, ist ein hervorragendes Fitnessprogramm und macht großen Spaß. Durch unterschiedliche Bewegungen regt Line Dance die Gehirnzellen zu neuen Verknüpfungen an, fördert das Denkvermögen und ist daher eine super Vorbeugung gegen Demenzerkrankungen.

Kommen Sie gern vorbei und probieren Sie uns aus!

Herzlich willkommen, ich freue mich auf Sie.

Henriette Beckmann

Termin: Jeden Donnerstag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr im Jochen-Klepper-Saal des Gemeindehauses.
Die nächsten Termine finden Sie in unserem Veranstaltungskalender.

Seniorentanz

Vier Schritte vor und side step …

Im Jochen-Klepper-Saal des Gemeinde­hauses am Kirchweg trifft sich jeden Mon­tagvormittag eine Gruppe tanzfreudiger Seniorinnen und ein Senior, um sich unter der sachkundigen Leitung von Gertraud Matthaei zu bewegen, neue Tanzschritte zu lernen und um sie zu Kreistänzen, Square Dances oder im Walzertakt zu verbinden. Das sieht leicht aus, ist es eigentlich auch, aber die Koordination von Rhythmik und Schrittfolgen fiel uns in jungen Jahren leich­ter. Jetzt müssen wir es üben. Das macht Spaß, trainiert Kopf und Glieder und nicht zuletzt den Kreislauf.

Engagiert und unermüdlich, selbst leicht­füßig, bringt uns Gertraud Matthaei stets freundlich in Schwung. Zuerst kommt ein Tanz zum Aufwärmen, z. B. die »Speckne­rin«, dann werden neue Schrittfolgen geübt, Bekanntes vertieft, Kreistänze, Paartänze, Line Dances usw. folgen. Im Walzertakt klingt dann der Vormittag aus.

Zur Halbzeit gibt es den »Tanz im Sitzen« zum Verschnaufen. Wir wussten gar nicht, dass es so etwas gibt, Bewegung für Fin­ger- und Handgelenke, Schultern und Hüf­ten und immer von rhythmischer Musik be­gleitet. Die Koordination der Bewegungen gelingt häufig nicht und muss geübt wer­den. Das ist oft Anlass für Heiterkeit.

Anfangs waren wir eine kleine Gruppe, die inzwischen auf über 20 Personen ge­wachsen ist. Wir alle freuen uns auf den gemeinsamen Tanz in dem wunderschö­nen Jochen-Klepper-Saal mit seinem ge­pflegten Parkettboden. Da tun dann hinter­her die Füße nicht weh. Gern bezahlen wir den kleinen Obulus für die Nutzung dieses schönen Raumes.

Auch bei Gemeindefesten war unsere Gruppe beim »Tanz ein­fach mit« aktiv. Es kamen fröhliche Run­den aller Altersgruppen zusammen, die ge­meinsam zur Musik tanzten. So soll es auch weitergehen.

Gertraud Matthaei und Werner Odenbach

Termin: Jeden Montag von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr im Jochen-Klepper-Saal des Gemeindehauses.

Die nächsten Termine finden Sie in unserem Veranstaltungskalender.